Los ataques de panico son una de las peores experiencias que me ha tocado vivir pero con unos simples ejercicios aprendi a dejarlos en el pasado...estos ataques vienen en cualquir momento del dia o la noche ,pero nos dan un aviso podemos darnos cuenta previamente antes de sufrirlos ,lo mas importante es no asustarte ,mantener la calma,ya que esto hace que el ataque se sienta peor ,cuando sientas el aviso debes mantener la respiracion lo mas que puedas ,lo que esto hace es que la intencidad del ataque llega al umbral mas alto en nuestro cerebro,todos tenemos un umbral de peligro si hacemos que llegue al maximo en un tiempo corto al recuperar la respiracion te daras cuenta que el ataque se aminoro o paso rapidamente ,por que al llegar al maximo el umbral rapidamente deciende...aplicalo cada vez que sientas el aviso todos los momentos que sean necesarios durante el dia,te daras cuenta que al hacerlo por un tiempo prolongado ,todos los dias ,todas las semanas sera algo automatico para ti, y con el tiempo los ataques desapareceran de tu vida.
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