Es Importante Recordar siempre que Podemos controlar nuestros Pensamientos ,sentimientos e ideas Irracionales ...Tenemos el Poder para Hacerlo , a su debido tiempo vamos adquiriendo Mayor dominio y se nos es mas Facil .
Ten Presente siempre que cuando pensamos o sentimos miedo sobre algo , no quiere decir que verdaderamente va a ocurrir solo por el hecho que lo pensemos o si efectuamos cierta accion .Debemos siempre enfrentar esos sentimientos y temores , La mejor Arma que tenemos para derrotarlos es Cuestionarlos .
-Que Posibilidad Hay que esto Ocurra ?
-Tiene Alguna Logica lo que estoy Pensando o Sintiendo?
-Si me Preocupo en extremo por esto que siento o Pienso estoy consiguiendo Algo Logico?
-Por que Siento esto ? por que me siento Triste o Con Miedo?
-Puedo  evitar de alguna Forma Prevenir o evitar lo que estoy Temiendo ?
-Sucedera Algo solo por que lo estoy Pensando y Temo que Ocurra ?
-Que Probabilidad Hay que esto Realmente Ocurra?

Como ven a muchas Preguntas que podemos efectuar para derrotar estos pensamientos o sentimientos de Manera Logica .
Si les resulta Util pongan en Practica escribir sobre lo que estan sintiendo y pensando ,sobre lo que temen y las preguntas para derrotar y quitarle Logica a lo que Piensan o sienten.
El tiempo y La Practica los Hara Maestros en defensa de los Pensamientos intrusos o sentimentos Ilogicos .
Manten un Diario de Exitos diarios dedicada a tus miedos o sentimientos de tristeza