Sentimiento de Exclusión

El sentimiento de exclusión es un estado que se repite de forma continuada en diferentes situaciones de la vida de las personas afectadas y que puede llegar a desencadenar una gran frustración y tristeza, lo que hace que estos efectos invadan todas las relaciones del individuo
La angustia, la ansiedad, el sentimiento de soledad, el miedo, el rechazo, el aislamiento son algunas de las manifestaciones más comunes del sentirse excluido.
El sentimiento de exclusión sucede comúnmente en personas con tendencias celosas

12 DE ENERO 2015

tuve unos días horribles este fin de semana , a veces me angustio tanto y me siento tan deprimida que me cuesta encontrar un rayo de luz para continuar ,estoy embarazada y sentirme deprimido y llorar me hace sentirme culpable ,porque yo se que esto daña a mi bebe ,porque se producen hormonas que afectan directamente al feto cuando uno esta estresada ,triste o alegre ,el cortisol es un veneno para el.

Trato de pensar en mis hijos y encontrar un ancla de tierra ...que es lo que sucedió ? me di cuenta que desconfio de otras personas ,antes pensaba que era solo de mis parejas y ahora se que no ,mi desconfianza es mucho menor que antes ,pero me enfoque tanto que eso era una derrota que me sentí de esa manera,derrotada,caída ...no importa ,voy a seguir luchando ,tratando con todas mis fuerzas y estoy aprendiendo a confiar en los demás y en mi misma . Ya no voy a buscar una excusa para mirar alguna conducta extraña y interpretarla como si quisiera dañarme ,no me tomar Nada personal ,voy a mirar desde afuera ,no mas suposiciones contaminadas de pasado ,eso termino ,hoy es otro dia y cada nuevo dia soy una persona diferente y mejor que ayer ,hoy tengo herramientas que antes yo no tenia y voy a parar de buscar la atención ,el cariño de los demás y sentirme lastimada si no lo tengo o si veo que se lo da a alguien mas .


JANUARY 12, 2015


I had a horrible day this weekend, sometimes I straitened much and I feel so depressed that I can hardly find a ray of light to continue, I'm pregnant and feel depressed and mourn makes me feel guilty because I know this hurts my baby, because hormones that directly affect the fetus when one is stressed, sad or happy, cortisol is a poison produced for. the baby


I try to think of my children and find a ground anchor ... what happened? I realized that I distrust of others, thought it was just before my partners and now is not, my suspicion is much less than before but I focused so much that it was a defeat that felt that way, defeated, fall ... never mind, I'll keep fighting, trying with all my might and I'm learning to trust others and myself. I will not look for an excuse to watch some strange behavior and interpret it as if to hurt me, do not take me Nothing personal, I will look from outside, no more assumptions polluted past, that term, today is another day and each new day I am a different and better than yesterday person, now I have tools that previously did not have and I will stop looking for attention, affection of others and feel hurt if I do not have or if I see gives it to someone else.

Estoy intentando crear la posibilidad de que surja un nuevo tipo de ser

humano que no esté contaminado por el pasado, que se desmarque del

pasado. Es un trabajo difícil; es casi como darme cabezazos contra un

muro, pero estoy decidido a seguir dándomelos. ¡Confío en mi cabeza!

Además, el muro es muy viejo y antiguo. Puede que me haga daño, pero

algún día caerá; ya le ha llegado su hora. Ya ha vivido más de lo que le

correspondía. 

I am trying to create the possibility of the emergence of a new type of being
human that is untainted by the past, uncheck the
Last. It is hard work; it's almost like bang my head against a
wall, but I am determined to continue dándomelos.I trust my head!
In addition, the wall is very old and ancient. It may hurt me, but
someday fall; he has arrived on time. He has already lived more than you
corresponded.

04 Enero 2015 ,cuantos años escribiendo este Blog ...ha sido bueno poner en palabras lo que siento y hoy puedo mirar atrás y ver todo lo que he avanzado y crecido ,de ser una  mujer que no podía dormir o dormia en exceso sin querer despertar y tenia terror de estar sola ...Hoy me arriesgo hasta de dormir la siesta desafieando ese sentimiento de Angustia al despertar ,diciendo aquí estoy yo ,yo te controlo y elijo ignorarte ..hoy en dia estoy tratando de ignorar todos los malos pensamientos intrusivos que vienen a mi mente y lo he logrado, no puedo decir que nunca cai por que si lo hice y tuve un dia realmente negro en el que quize morir ,pero lo importante es que lo venci y sigo aquí luchando .
Lleno mi mente con pensamientos positivos de Amor ...y cuando viene un pensamiento ilógico o que quiere angustiarme me burlo de el y muchas veces me rio ...Somos lo que pensamos y muchas veces lo que pensamos no es real esta contaminado de nuestro dolor del pasado ,de nuestros traumas y miedos ...Duda de lo que pienses,mira desde afuera como si fueras otra persona y lo lograras .


January 4, 2015, a few years writing this Blog ... was good to put into words how I feel and I can now look back and see everything I've progressed and grown, from a woman who could not sleep or slept in excess inadvertently awakening and had terror of being alone ... Today I venture to nap desafieando that feeling of distress upon awakening, I'm saying here, I'll control it and choose to ignore ..hoy day I'm trying to ignore all the bad thoughts intrusive that come to my mind and I have achieved, I can not say we never cai that if I did and I had a really black day in which quize die, but it is important that defeated him and still here fighting.

I fill my mind with positive thoughts of love ... and when it comes illogical thinking or want to agonize I mock him and sometimes I laugh ... we are what we think and often what we think is not real is contaminated our pain of the past, of our traumas and fears ... Duda what you think, looking from the outside as if you were someone else and you will do.

La idea o la información es sólo una semilla en la mente. Lo que

realmente hará que las cosas cambien es la acción. Actuar una y otra vez fortalece
tu voluntad, nutre la semilla y establece una base sólida para que el nuevo hábito
se desarrolle. Tras muchas repeticiones, estos nuevos acuerdos se convertirán en
parte de ti mismo y verás cómo la magia de tus palabras hará que dejes de ser un
mago negro para convertirte en un mago blanco.

  

 

 

El tercer acuerdo es no hacer suposiciones .Tendemos a hacer

suposiciones sobre todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que

suponemos es cierto. Juraríamos que es real. Hacemos suposiciones sobre lo que
los demás hacen o piensan ‐nos lo tomamos personalmente ‐ y después, los
culpamos y reaccionamos enviando veneno emocional con nuestras palabras. Este
es el motivo por el cual siempre que hacemos suposiciones, nos buscamos
problemas. Hacemos una suposición, comprendemos las cosas mal, nos lo
tomamos personalmente y acabamos haciendo un gran drama de nada.
Toda la tristeza y los dramas que has experimentado tenían sus raíces en las
suposiciones que hiciste y en las cosas que te tomaste personalmente. Concédete
un momento para considerar la verdad de esta afirmación. Toda la cuestión del
dominio entre los seres humanos gira alrededor de las suposiciones y el tomarse
las cosas personalmente. Todo nuestro sueño del infierno se basa en ello.    

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

  

Cuando realmente vemos a los demás tal como son sin tomárnoslo

personalmente, lo que hagan o digan no nos dañará. Aunque los demás te

mientan, no importa. Te mienten porque tienen miedo. Tienen miedo de que

descubras que no son perfectos. Quitarse la máscara social resulta doloroso. Si los

demás dicen una cosa, pero hacen otra y tú no prestas atención a sus actos, te

mientes a ti mismo. Pero si eres veraz contigo mismo, te ahorrarás mucho dolor

emocional. Decirte la verdad quizá resulte doloroso, pero no necesitas aferrarte al

dolor. La curación está en camino; que las cosas te vayan mejor es sólo cuestión de

tiempo.