Escoge perdonarte a ti mismo cuando te equivoques

Si se trata de comer algo de lo que te arrepientes, de no ir al gimnasio, olvidar hacer algo o no hacerlo tan bien como habías esperado, el perdón es la clave para sentirte en control: te permite seguir sobre lo que salió mal y puedes escoger volver a intentarlo. Cuando no te perdonas a ti mismo, terminas por no enfocarte en el problema y como resultado te sientes atorado e impotente ante el cambio. No puedes cambiar el pasado, pero puedes escoger seguir adelante.

Choose to forgive yourself when you mistake

If it comes to eating something that you regret, not to go to the gym, forget to do something or not do as well as you had hoped, forgiveness is the key to feeling in control: lets you track what went wrong and can choose again. When you do not forgive yourself, you end up not focus on the problem and as a result you feel stuck and powerless to change. You can not change the past but you can choose to go ahead.